Мастер Graff13 делится с нами формулой осознанности:
«Вдох— Выдох — Момент»
Современные скорости проживания формируют бесконечный поток отвлечений человека от самого себя. Один из способов противодействия данному процессу — мгновенное осознание. Сделайте глубокий вдох и выдох, сфокусируйте на этом внимание и осознайте, что есть только вы и текущий момент. Вы — наблюдатель, созидатель и архитектор внешних и внутренних трансформаций.
Ежедневное выполнение формулы «Вдох — Выдох — Момент» усиливает общую осознанность, останавливает внутренний диалог и способствует пониманию своего внутреннего ритма.
